Detox voorbij....en dan...?

Hi ladies, de 3-daagse detox is voorbij.... en dan? Nee...! Stort je nu niet volledig op alcohol, suiker en cafeïne! Waarschijnlijk vind je het niet eens lekker en geloof me! Je kunt ook echt met veel minder een fijn leven en gezond leven leiden.

Ongeveer een maand geleden heb ik deze detox gedaan, ik ben er heel snel wat extra kilootjes mee kwijt geraakt maar mijn drang naar suiker, cafeïne (ik dronk 10 kopjes koffie per dag!!!) en alcohol is drastisch verminderd. Ik voelde me energiek en het opgeblazen gevoel was weg. Vervolgens ben ik weer veel gezonder gaan eten en leven. Ik ben hierdoor in een maand tijd ruim 4 kilo afgevallen.

Na de detox ben ik rustig gaan opbouwen, de eerste 3 dagen heb ik helemaal geen koffie gedronken. Lichte maaltijden genomen en elke dag een beetje meer gegeten.

Houd dus de maaltijden licht verteerbaar en probeer elke maaltijd wat meer te eten. Wees ook voorzichtig met (vette) sauzen en heftige kruiden.

Je kan bijvoorbeeld je dag starten met een (groene) smoothie en dit toevoegen aan je dagelijkse levensstijl. Daarnaast is het belangrijk om aan elke maaltijd wat extra groenten toe te voegen. Denk bijvoorbeeld aan een paar schijfjes komkommer en wat plakjes tomaat bij de lunch.

En het aller belangrijkste is...drink voldoende water (2,5-3,5 liter per dag)!