Help!!!! Bikini stress

Ja ja, we kennen het allemaal. Het moment dat de bikini weer aan moet komt nu wel heel dichtbij. Pitamien weet daar wel raad mee, met een super snelle detox van 3 dagen ben je snel wat kilootjes kwijt en nog beter: je voelt je super fit en energiek!

- Drink tussen elk sapje 250 ml water; - Drink 250 ml kokoswater per dag; - Niet roken; - Geen cafeïne; - Geen alcohol; - 30 minuten per dag licht bewegen, wandelen/fietsen. Boodschappenlijstje 5 Appels 4 Kiwi's 1/2 Ananas 4 Citroenen 200 gr Blauwe bessen 1 grote zak Spinazie 1 stuk Gember 3 Komkommers 1 zak Boerenkool 4 grote Wortels

150 gram Veldsla 2 rode Paprika's 1 Brocoli 3 Avocado

1 Courgette

2 Sjalotjes

500 ml groenten bouillon Detox dag 1 Ontbijt sap 1 appel, 1 kiwi, hand spinazie, stukje gember, 1 tl chia zaad en 200 ml water. Tussendoor sap 1/3 komkommer, hand boerenkool en sap van halve citroen (eventueel wat water toevoegen). Lunch sap +/- 100 gram wortels geraspt, sap van halve citroen, 1 appel, hand spinazie en 200 ml water. Tussendoor sap 1/3 komkommer, hand boerenkool, sap van halve citroen en stukje gember. (eventueel wat water toevoegen) Avond eten Salade: 1 zak veldsla, 1/3 komkommer, 1 paprika gebakken/gestoomde, halve broccoli gekookt en 1 avocado. Maak een heerlijke salade van bovenstaande ingrediënten. En wat olijfolie met peper als dressing

Detox dag 2 Ontbijt sap 200 gram blauwe bessen, 1 appel, stukje gember, 1 tl zonnebloempitten en 200 ml water. Tussendoor sap Hand spinazie, 1/3 komkommer, sap van halve citroen en 100 ml water. Lunch sap Hand boerenkool, 100 gram wortel geraspt, 2 kiwi’s en 200 ml water. Tussendoor sap Hand spinazie, 1/3 komkommer, stukje gember, sap van halve citroen en 100 ml water Avond eten Courgette Avocado Soep

Snijd de courgette in blokjes en bak deze even samen met de sjalotjes aan, voeg de bouillon toe en breng het even aan de kook. Snijd de avocado door midden, verwijder de pit en schil en prak het vruchtvlees fijn. Maak met de staafmixer de soep vloeibaar en voeg vervolgende de avocado toe aan de soep. Evt wat peper voor wat extra kracht en klaar!

Detox dag 3 Ontbijt sap 1 kiwi, hand spinazie, stukje gember, 1 tl chia zaad en 200 ml water. Tussendoor sap 1/3 komkommer, sap van halve citroen, 1 tl zonnebloempitten en 100 ml water Lunch sap 2 appels, 100 gram geraspte wortel, stukje gember en 200 ml water. Tussendoor sap 150 gram ananas, 1 hand boerenkool en 100 ml water. Avond eten Salade van detox dag 1.

Kom maar op met die bikini!